3. Nejprodávanější

James Clear: Atomové návyky

Popis produktu

Pro koho je kniha vhodná?

• Necítíte se spokojeni a chcete změnit svůj život k lepšímu?
• Nejste spokojeni se svou kariérou a rádi byste se posunuli?
• Trápíte se, protože jako člověk stagnujete, a chcete zase růst?
• Máte zdravotní problémy a rádi byste své zdraví zlepšili?
• Nejste spokojeni se svým vzhledem a chcete se změnit?

Pokud jste si na kteroukoliv z otázek odpověděli "ano", pak vám tato kniha může pomoci vašich cílů dosáhnout. Jak?

V čem vám kniha pomůže?

• Jak si nastavit cíle, abyste snížili riziko selhání
• Jak efektivně získat pozitivní návyk a zbavit se zlozvyku
• Jak si udržet motivaci, abyste změny dosáhli

"Návyky jsou jako atomy, ze kterých se skládá náš život. Každý jeden návyk je základem procesu, který přispívá k našemu osobnímu růstu."

Vaše dnešní návyky určují, jak bude vypadat vaše budoucnost Více než 40% všeho, co děláme, se děje nevědomě. Tyto nevědomé kroky jsou našimi návyky - výsledky pravidelného opakování jedné a té samé činnosti. Tyto činnosti děláme automaticky, jako bychom byli v režimu autopilota. Nestojí nás to téměř žádné úsilí, nebere nám to skoro žádnou energii. Pokud jste zvyklí ráno jako první věc vstát a udělat si kávu. Určitě si to nebudete muset každé ráno připomínat. Bez své kávy neopustíte domov, protože to patří k začátku dne a těžko byste si ho jinak dovedli představit. Když sednete do auta a pojedete do práce, nemusíte přemýšlet nad tím, co dělají vaše ruce, oči a nohy, když řídíte. Nemusíte ani myslet na cestu, protože ji znáte jako své boty. Pamatujete si dokonce i všechny dopravní značky, takže aniž byste se na ně dívali, víte, kdy máte dát přednost a kdy jste na hlavní. Celá řada dopravních nehod vzniká poblíž vašeho bydliště, kde to důvěrně znáte. Proč? Nevěnujete řízení takovou pozornost jako na místech, která neznáte. A co když někdo najednou změní hlavní silnici na vedlejší? Když si večer před spaním budete číst, abyste usnuli. Bude se vám bez knihy usínat špatně. Pokud jste zvyklí každé ráno chodit běhat, nebudete se cítit přes den dobře, pokud si běháním nedopřejete svou ranní dávku dopaminu a endorfinu. Návyky utváří naši budoucnost. Pozitivní návyky vedou k pozitivní budoucnosti. Zlozvyky ke zlé budoucnosti. Volba vaší budoucnosti je čistě na vás. Naše zápisky z knihy Malé změny přináší velké výsledky Představte si letadlo, které letí z Los Angeles do New Yorku. Pokud se během vzletu pilot rozhodne, že změní směr jen o 3,5 stupně jižně, čumák letadla se pohne pouze o pár desítek centimetrů. Ani pozorovatelé zvenku letadla, ani nikdo uvnitř si té drobné změny směru nemůže všimnout. Ale za dobu letu, který trvá přibližně 5 hodin, přistane letadlo místo v New Yorku v hlavním městě USA - Washingtonu. Tedy skoro o 400 km někde jinde... I když malé změny vůbec nemusíte zaregistrovat, v